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GYMNASTIQUE THERAPEUTIQUE

Gym dos - travail de la posture - conscience corporelle - renforcement musculaire - assouplissement
Séances en groupe (maximum 8 personnes)

Pour qui ?

La gymnastique thérapeutique est destinée aux personnes qui ressentent des douleurs articulaires et musculaires liées, par exemple à leur posture, mais également aux personnes qui souhaitent pratiquer une gymnastique consciente et harmonieuse pour le corps et l’esprit.

Idéal pour dénouer les tensions dues à la fatigue et au stress.

Posture et conscience corporelle

En portant attention à nos mouvements et à notre alignement corporel, il est possible de modifier nos habitudes posturales et ressentir un soulagement de nos tensions musculaires. La gymnastique thérapeutique est pratiquée dans le respect des capacités de chacun afin d’améliorer ou maintenir une mobilité globale du corps. Au travers des différents exercices proposés, c’est la qualité du geste effectué qui est mis en avant ; un geste fluide et harmonieux guidé par la respiration.

Séances et exercices

La première moitié de séance se base sur une prise de conscience du corps dans différentes postures et à la marche ainsi qu’une prise de conscience de la position de nos diverses parties du corps, comme par exemple celle de notre bassin. Le cours continue sur une thématique spécifique proposée ou préalablement discutée en fonction des besoins du groupe et se conclut par un retour au calme sous forme d’exercices respiratoires ou au travers d’échanges et questions.

Les exercices varient entre un travail corporel d’assouplissement, d’équilibre, de mobilité articulaire et de tonification musculaire. Grâce à cette gymnastique effectuée de manière consciente, il est possible de nous sentir plus libre dans nos mouvements et un sentiment de détente peut alors s’installer au fil de notre respiration.

Accessibles et simples, les principes de ces exercices peuvent aisément être intégrés à votre vie quotidienne.

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Horaires, prix et inscriptions: